Treba i ne treba živjeti s rozacejom

njega rozaceje za njegu kože

Dan kad sam saznao da su mi dva najjača poroka , začinjena hrana i crno vino bili su pokretači za rozaceuje u najmanju ruku uništavao crijeva. To je trenutni ulov, naravno, ali i natjerao me da shvatim koliko malo znam o kožnom poremećaju koji je tako čest (utječe na preko 16 milijuna Amerikanaca).

Od tog kobnog dana bio sam svjestan kako moj životni stil utječe na moj blagi slučaj rozaceje, alijoš uvijek se našla s toliko pitanja. Napokon sam se obratio dr. Carlosu A. Charlesu, dr. Med., Osnivaču i medicinskom direktoru u Dermis boje , da mi ne samo priopći vijest o tome koji drugi poroci doprinose rozaceji, već i naučim kako mogu prilagoditi svoje svakodnevne aktivnosti, prehranu i rutinu njege kože. Ali potpuno otkrivanje: Još nisam spreman izbjeći tajlandsku hranu.

MC: Koje aktivnosti uzrokuju rozaceu?

Dr. Charles: Iako konačni 'uzrok' rozaceje nije potpuno razumljiv, postoje mnogi unutarnji i vanjski čimbenici koji mogu pokrenuti i / ili pogoršati stanje. Većina aktivnosti koje dovode do povećane cirkulacije mogu potaknuti rozaceju. To uključuje tjelesne aktivnosti poput vježbanja, trčanja, predenja i joge. Međutim, imajte na umu da rozaceju mogu potaknuti i emocionalno stresne situacije popraćene minimalnom tjelesnom aktivnošću.



MC: Koja hrana i piće djeluju protiv mene?

Dr. Charles: Nekoliko namirnica i pića pogoršava rosaceu, uključujući: začinjenu hranu, vruću kavu ili čaj i alkoholna pića. Nažalost, čini se da mnoga hrana i piće u kojima toliko uživamo može otkriti crvenilo lica kod rozaceje. Što se tiče kave ili čaja, veća je vjerojatnost da toplina koja proizlazi iz tekućine dovodi do pojave ispiranja i rozaceje, a ne toliko od sastojaka pića. Uz to, slatka i škrobna hrana, koja predstavlja visoku razinu ugljikohidratnih / glikemijskih dijeta, može dovesti do povećane upale. To može rezultirati bljeskom rozaceje i treba ih izbjegavati što je više moguće.

MC: Što mogu uključiti u svoju prehranu koja će smiriti rosaceu?

Dr. Charles: Postoji nekoliko općih smjernica za hranu / piće koje pomažu smiriti rosaceu. Potražite visokokvalitetne proteine ​​poput onih koji se nalaze u ribi, peradi, školjkama i tofuu. Zdrave masti mogu biti korisne, poput one koja se nalazi u hladnoj vodi ribe, sjemenkama, orašastim plodovima i maslinovom ulju. I na kraju, nisko glikemijski ugljikohidrati mogu biti korisni minimiziranjem upalnog glikemijskog odgovora povezanog s visoko glikemijskom slatkom hranom i škrobnim ugljikohidratima. Ovi ugljikohidrati s niskom glikemijom mogu se naći u živopisnom svježem voću i povrću, cjelovitim žitaricama poput zobenih pahuljica te grahu i leći bogatim proteinima

MC: Koji je primjer 24-satne prehrane koja je svjesna rozaceje?

Doručak: Zobene pahuljice s običnim grčkim jogurtom ili obranim mlijekom zajedno sa svježim višnjama, kupinama, bananama i borovnicama.

Ručak: Divlji aljaški losos na žaru, kuhan na maslinovom ulju preko svježeg zelenila na tržištu.

Večera: Piletina s roštilja kuhana u maslinovom ulju inficiranom u biljkama sa svježom lećom i / ili grahom.

Grickalice: Cjelovite žitarice, sjemenke, orašasti plodovi, svježe povrće i voće poput trešanja, kupina i borovnica mogu poslužiti kao izvrsni zdravi zalogaji za smirivanje rozaceje.

MC: Kakvu ulogu igra emocionalni stres?

Dr. Charles: Točan mehanizam kojim emocionalni stres pogoršava rozaceju nije potpuno razumljiv, no znamo da sigurno može pogoršati simptome. Emocionalni stres vjerojatno dovodi do povećanja medijatora upale i veće cirkulacije na licu uzrokujući crvenilo i crvenilo lica. Imajte na umu da dugotrajni emocionalni stres može pogoršati gotovo mnoga uobičajena stanja kože poput akni, ekcema i psorijaze.

Briga o koži:

Marie Claire: Kako se rosacea mijenja od ljeta do zime?

Dr. Charles:
Rosacea se može donekle poboljšati u jesen / zimi smanjenjem UV zraka u odnosu na toplije mjesece. Međutim, zimi morate koristiti omekšavajuće bogate hidratantne kreme i nježna sredstva za čišćenje sa sastojcima kao što su keramidi, kako bi se spriječilo izbijanje rozaceje uzrokovano izlaganjem prekomjerno suhom zimskom grijaču zraka i prostora. Uz to, svakodnevna upotreba hidratantne kreme s fizičkim blok kremom za sunčanje ostaje važna.

MC: Zašto je SPF toliko važan za izbjegavanje pojave rozaceje?

Dr. Charles: Rosacea je jedno od mnogih fotosenzibilnih dermatoloških stanja, drugim riječima, ultraljubičaste zrake sunca mogu dovesti do bljeskova. Stoga je zaštita od sunca zaštitnim faktorom od najveće važnosti za osobe s rozacejom. Pojedinci oboljeli od rozaceje moraju obratiti posebnu pozornost na vrstu kreme za sunčanje koje koriste. Zaštitne kreme koje sadrže fizičke blokatore poput cinka i titanov dioksida rjeđe pogoršavaju kožu sklonu rozaceji od kemijskih blokatora kao što su avobenzoni i benzofenoni. Primjeri krema za sunčanje koje sadrže fizičke blokatore uključuju Elta MD UV Daily i UV Clear, kao i Plavi gušter.

MC: Koje tretmane preko noći preporučate?

Dr. Charles: Najbolji tretmani rozaceje preko noći uključuju one koji djeluju na smanjenje upale. Dva tretmana koja mi padnu na pamet su Elidel (Pimecrolimus) krema 1% i Aczone (Dapsone) gel 5%. Aczone je indiciran za liječenje upalnih akni, ali može imati djelotvornost u liječenju rozaceje, posebno u kombinaciji s oralnim antibiotikom. Elidel je indiciran kao protuupalni lokalni lijek za liječenje ekcema / atopijskog dermatitisa. Našao sam uspjeh u korištenju Elidela i samostalno i opet u kombinaciji s oralnim antibiotikom. Favoriziram ova dva topikalna lijeka kao prvu liniju liječenja rozaceje jer nose malu potencijalnu iritaciju i pogoršanje stanja. Gel od finaceje (azeleinske kiseline) 15% također može biti koristan u liječenju rozaceje. Čini se da azeleinska kiselina usporava rast kožnih bakterija i može smanjiti crvenilo kože, kao i smanjiti papule i pustule povezane s nekim oblicima rozaceje. S Finaceom treba biti oprezan, jer ponekad može uzrokovati pojačanu iritaciju pri početnoj uporabi.

MC: Čuo sam da su svilene jastučnice korisne. Je li to istina?

Dr. Charles: O učincima jastučnica i ozbiljnosti rozaceje postoje ograničeni podaci. Međutim, ono što znamo jest da često pranje jastučnica očito može minimizirati patogene bakterije koje mogu pogoršati i akne i rozaceju. Uz to, svilene jastučnice mogu malo smanjiti trenje kože za razliku od ostalih tkanina, a time i smanjiti iritaciju osjetljive kože osoba s rozacejom.

MC: Koje tretmane za lice preporučujete za liječenje rozaceje?

Dr. Charles: Tretmani lica usmjereni na smanjenje crvenila lica mogu biti korisni za rozaceju; to uključuje tretmane laserom s dugoimpulsnim bojama i uređajima s intenzivnim impulsnim svjetlom ili IPL. Međutim, imajte na umu da je rosacea kronično i trajno stanje. Stoga poboljšanje mehaničkim sredstvima često može biti kratkotrajno.

MC: Koji su temelji i zataškavanja najbolji?

Dr. Charles: Jedan od ključnih elemenata je traženje proizvoda s minimalnim sastojcima kako bi se smanjila moguća iritacija. Proizvodi poput 'Otkrivanja' s napredne linije razmišljanja RMS Beauty mogu biti korisni. Međutim, uvijek imajte na umu da ne postoje jednoznačna rješenja za kožu rozaceje.