10 nefiltriranih seksualnih savjeta za najbolju akciju koju ste ikad dobili

Napravili smo domaću zadaću za vas.

Koža, krupni plan, zglob, ruka, želudac, mišići, trbuh, rame, vrat, prsa, Getty Images

Što se tiče saznanja zbog čega vašeg partnera kuca u spavaćoj sobi, Googling ' zadivljujuće seksualne pozicije 'samo do sada. Poticanje i zadovoljavanje seksa sve je u vremenu, komunikaciji i spontanosti, kažu dr. Bea Jaffrey - klinički psiholog i psihoterapeut sa sjedištem u Švicarskoj - i Mary Jo Rapini, psihijatar i seksualni terapeut sa sjedištem u Houstonu. Ali što to znači da biste trebali čini točno? Srećom, Rapini je podijelio savjete s Marie Claire o tome što zapravo djeluje u spavaćoj sobi (mnoštvo njezinih savjeta potkrijepljeno je istraživanjem, da pokrenem!), a Jaffrey nam je dao nekoliko uputa iz svoje knjige o prevladavanju uobičajenih seksualnih problema 159 grešaka koje parovi čine u spavaćoj sobi ).

1. Recite im što vas uzbuđuje

Istraživanja sugeriraju da je bolja komunikacija ključ za bolji seks - i ne, ne mislimo nužno na prljave razgovore. Komuniciranje onoga što volite i ne volite može biti poučno i informativno, bez obzira na to koliko mislite da se već poznajete. Ako rade nešto što vam se sviđa, radije recite to oslanjajući se na dvosmislene geste ili buke. A ako je nešto što vas ne zanima, komunicirajte to ili ih vodite u novom smjeru. Želite isprobati drugačiji kut? Predloži jedan. Ako vam je istodobni orgazam cilj i blizu ste vrhunca, nemojte biti mama zbog toga.



2. Potaknite im samopouzdanje

U studiji iz 2016. objavljenoj u Časopis za seksualna istraživanja , istraživači su analizirali odgovore 39.000 heteroseksualnih parova koji su bili u braku ili izvanbračnoj zajednici više od tri godine. Izvješteno je da je seksualno zadovoljstvo veće među parovima koji su otkrili da su dali pozitivnu afirmaciju tijekom seksa i bili dovoljno otvoreni neugodni trenuci tijekom seksa da se našali s njima i krene dalje. Dr. Jaffrey primjećuje da je ovaj lagani pristup seksu ključan, rekavši: 'Ne shvaćajte život previše ozbiljno. Sretni se parovi smiju zajedno. '

3. Neka stvari budu spontane

Čak se i sjajni seks s vremenom može početi osjećati monotono ako je to više-manje ista stara rutina. Kako bi se stvari pomiješale, stručnjak Marie Claire Lodro Rinzler sugerira: 'Ako ste s nekim u krevetu i imate osjećaj za nešto novo što biste mogli uživati ​​vi ili vaš partner, bilo da se radi o zadirkivanju, promjeni položaja, bilo čemu & hellip; idi za to.'

Dr. Jaffrey također preporučuje promjenu vremena i mjesta kako bi se izbjeglo padanje u kolotečinu 'tjednog seksa' jednom tjedno. 'Isprobajte nova mjesta za seks, možda na sofi, u autu ili na kuhinjskim pločama? Ili što kažete na zadnji red kina? Ipak pripazite jer je seks na javnim mjestima ilegalan. Pokušajte igrati ulogu ... okupajte se zajedno. Budite inventivni, zabavite se. '

Dugoročna želja izgrađena je na temeljima novosti. Inače će se erotska energija prirodno raspršiti za većinu parova. Isprobavanje novih stvari ključno je za održavanje vatre.

4. Predigra bi trebala započeti danima unaprijed

Jaffrey primjećuje da je postavljanje raspoloženja za seks vitalno, posebno za žene, te da bi predigra trebala započeti puno prije nego što seks uopće započne: 'Ovdje govorim o mentalnoj predigri koja se događa danima unaprijed, a ne onoj koju imate neposredno prije seksa . Svakako budite pažljivi prema partneru. Male geste i lijepi komentari značajni su za postavljanje pravog raspoloženja za seks. ' Također sugerira održavanje komunikacije tijekom dana putem tekstova ili e-maila.

5. Provedite vrijeme i sa sobom

Dobar seks zahtijeva da znate što volite u krevetu. Jedini način da u potpunosti shvatite svoj potencijal užitka je samozadovoljavanje i istraživanje vašeg tijela. Masturbacija je zdrav oblik samoistraživanja i treba je poticati svim ljudima, čak i onima koji su u vezama. Studije pokazuju ta masturbacija ne znači da manje želite seks, zapravo ima suprotan učinak.

Pokušajte provesti barem dva dana u tjednu uživajući u vlastitom tijelu. Ovo će poboljšati vaš seksualni život, jer vaš partner nije čitatelj misli. Kad točno znate kako volite da vas se dodiruje, partneru možete bolje prenijeti svoje želje.

6. Doživite orgazam prije prodora

Prije nego što bilo što stavite u rodnicu, važno je da ste potpuno, pravilno uzbuđeni. Kad se uzbudite, rodnica se širi i vlaži dok se genitalno tkivo napuni krvlju. To pomaže da se odnosi i prodor osjećaju dobro, a ne bolno ili neugodno. Budite sigurni da dajete dovoljno vremena i pažnje klitorisu. Ako je moguće, doživite orgazam prije prodora. Žene i žene ženskog tijela orgazme najpouzdanije postižu oralnim seksom ili seksualnom igračkom. Neka vaše zadovoljstvo bude prioritet.

7. Proširite rječnik

Moć seksi zafrkancija u spavaćoj sobi postaje nedovoljno igrano, ali to može ozbiljno poboljšati raspoloženje kada pokušavate oživjeti stvari. No, pristupiti tome nije najlakše za ljude koji nisu navikli zapravo vokalizirati 50 nijansi -eske fantazije . 'Ono što moji [klijenti] najviše imaju koristi je kad odu u knjižaru ili se povežu na mrežu i pronađu erotsku knjigu', kaže Rapini.

Predlaže da parovi čitaju iz erotskih knjiga zajedno, posebno ako žele raditi na razvijanju rječnika 'prljavih razgovora' koji im daje jezične znakove, a da se ne osjećaju samosvjesno. Čitanje scenarija, kaže ona, nikad ne uspije tako dobro ako parovi zajedno pronađu knjigu koja im se jako sviđa i mogu se graditi na tom žargonu.

8. Eksperimentirajte s igračkama i rekvizitima

Jedan od načina na koji Rapini savjetuje dugotrajne parove kako istražiti nepoznato kako bi poboljšali svoje seksualno iskustvo jest pokušaj zajedničke kupovine proizvoda i igračaka. To bi moglo značiti bilo što od vibratora parova (ona preporučuje daljinski upravljana Fiera ) za masiranje ulja za bojenje tijela na povezima za oči, iako Rapini kaže da je drugi način postavljanja scene pokušaj dodavanja glazba kao seksi pozadinska buka . 'Neka masaža postane dio vaše rutine i počnite se dodirivati. Mnogi će parovi početi osjećati kako im raste libido nakon što to učine ', kaže ona.

9. Usredotočite se na kvalitetu, a ne na količinu

Ne postoji 'prava količina' seksa koji biste trebali imati. Ovo je mit. Sve dok su oboje zadovoljni, izvrsno vam ide. Ne postoji jedno zlatno pravilo, ali a nedavna studija sugerirao je da više seksa ne znači bolji seks i da najsretniji parovi imaju spolne odnose samo jednom tjedno.

Koža, noga, rame, zglob, krevet, ruka, ruka, ljudska noga, koljeno, posteljina, Getty Images

Dakle, ako ste zabrinuti zbog toga što se vi i vaš partner ne zeznete kao zečevi, postoji dokaz da će vam se više energije uložiti u redoviti tjedni seks * boljim * dugoročno isplatiti. Usredotočite se na to koliko užitka doživljavate vi i vaš partner tijekom bilo koje seanse, a ne na to koliko često fizički skačete u krevetu.

10. Imajte empatiju jedni za druge.

Često se podcjenjuje koliko je empatija važna kada je seks u pitanju. Empatija je briga i razumijevanje osjećaja druge osobe, a to je nevjerojatno važno u seksu, jer kad osjetite da je vašem partneru zapravo stalo do vašeg zadovoljstva, više ćete se baviti seksom s njim. Često dolazimo u seks s previše ega, i to je prava šteta. Trebali bismo se razumijevati i voljeti jedni prema drugima. Seks može biti zbunjujući, neugodan, čudan i vrlo vruć. Napravite mjesta za svoje mnogo, mnogo osjećaja kako biste zajedno stvorili nevjerojatno erotsko iskustvo.

Povezana priča